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小米的营养价值和功效,补肾健脾胃

1600042807 来源:未知 点击:59

小米,充足的阳光照射、肥沃的东北黑土地、把黄豆炒制粉碎后用作有机肥料,独特的地理位置、气候环境、种植工艺造就了小米的高品质。

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小米,含蛋白质9.2%-14.7%,钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等含量丰富,其中维生素B1的含量更是居于五谷杂粮的首位。


小米作为五谷之首,有着补脾胃、益肾气、补元气、美容养颜的功效。


小米的功效,李时诊早在《本草纲目》中记述到:“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。


温馨提示:小米不能和杏仁同食,也不宜配酸性食物。小米和杏仁一起吃,会导致腹痛、呕吐等不适。


在小宝宝的辅食中添加小米,长期食用可以促进宝宝的智力发育还能明目养眼。宝宝年龄还不能吃米饭喝粥的,可以先喝营养小米汤。


爱美的姑娘们长期吃小米,也可以滋养身体和皮肤,吃的时候还可以,适当加些黑糖


另外消化不好的老年人,每晚睡前喝一碗小米粥,还能促进睡眠,提高睡眠质量,保证来日精力充沛。


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