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宝宝辅食蔬菜泥水果果泥指南!

1602807607 来源:未知 点击:59

吃水果好处多多,营养丰富,很多宝宝也都爱吃水果果泥,不过关于宝宝吃水果果泥辅食的误区也有很多。

宝宝辅食水果果泥.jpg

1、先吃蔬菜泥还是先吃水果果泥


给宝宝添加辅食的时候,蔬菜和水果没有特定的顺序,最重要的是两者都要添加,蔬菜不能替代水果,水果也不能替代蔬菜。家长可以根据宝宝的喜好来自行决定。


2、避免或推迟添加能预防过敏吗


早添加或者推迟添加一些易过敏的食物,并不会达到预防过敏的效果。


建议尽早给宝宝添加不同种类的食物,满足生长发育的营养需求。每种食物从少量开始,每次只添加一种新的食物。仔细观察,尤其是有家族过敏史的宝宝。


3、宝宝一天要吃多少水果


建议孩子每天进食水果的量:7~12个月为25克~50克;1~3岁为150克~200克;学龄前儿童为150克~300克。


4、给宝宝喝煮过的果汁或蔬菜汁,行不行


建议直接吃果泥、菜泥。


蔬菜和水果富含维生素C、β-胡萝卜素及抗氧化的植物化学物等,但用水果或蔬菜煮水,水里的营养是非常有限,营养密度低,喝完还占肚子。此外,水果汁或蔬菜汁还可能有农药等污染物。


5、反季节水果可以吃吗


反季节水果,是用技术模拟环境让蔬果生长或是更远地方的应季水果。


无论是哪种,都是安全的,只要是正规渠道购买的,都可以放心吃。

宝宝辅食水果果泥.jpg

6、果蔬可以按颜色分营养吗


深色果蔬的营养价值高于浅色蔬果。


颜色深的果蔬包括多种色素物质,如叶绿素、叶黄素、番茄红素和花青素等,是已知人体必需营养素以外的化学成分,人体不能合成,只能通过食物供给。它们能够起到抗氧化作用、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇等作用。


建议宝宝的膳食中保证绿色、红黄色蔬菜和水果的摄入。


7、吃水果也有禁忌吗


孩子吃水果需要注意吃的时间、挑选的品种和进食的量。不要在餐前给宝宝吃水果,会影响正餐摄入。


注意切小切碎,提防异物阻塞。个别宝宝可能对某些水果过敏,添加新的水果时,一定要观察孩子全身各系统的表现。


8、自家制作的辅食一定比工厂生产的好吗


自制辅食的优点是没有防腐剂、色素、人造香精,但只能现吃现做不能保存,增加了家长的负担,而且由于食材的限制,营养比较单调。


其实完全可以信任厂家,现在一些大牌辅食已经可以做到0添加,同时能最大限度保留食物的营养。另外,工厂生产的辅食独立包装,保存的时间长,品种丰富,不受季节和区域的限制,即开即食,非常方便。


9、什么时候才建议喝果汁


喝果汁不如吃水果、果泥,根据美国、澳大利亚等国有关婴儿喂养的指南,不建议1岁以内的婴儿喝果汁,1岁以后也要限制喝稀释的果汁,4岁以内每天建议果汁在120~240毫升,7岁以后每天限制在240~360毫升。


10、为什么建议吃果泥


小宝宝咀嚼能力弱、吞咽能力有限,不适合吃块状、条状等水果,世界卫生组织与美国儿科医学会建议,6个月的宝宝如果要在辅食中加入水果,建议以果泥为主。


美国儿科学会(AAP)提出的婴儿喂养指南也建议1岁以内婴儿不应添加果汁,而是从果泥开始添加。


果泥能尽可能最大化的保留水果的维生素和膳食纤维,是营养密度高的优质辅食。


11、如果平时没有时间自己做果泥,想要选购成品宝宝营养果泥,有哪些要点需注意


给宝宝买零食,配料表越简单越好。小宝宝的肾脏发育还不健全,不能代谢多余的物质。不只是果泥,所有的辅食,尽量要选0蔗糖0香精0盐0防腐剂的。如果配料表简简单单,一目了然,宝宝就可以放心食用,6个月刚刚添加辅食的小宝宝也不例外。

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