现在位置:主页 > 有机生活 >

【科普】蛋白质粉的种类

1580862007 来源:未知 点击:59


很多食物里,都含有丰富的蛋白质和各种养分,但蛋白粉的存在不是用来替代食物的,而是作为一种补充剂,按照个人的身体需要来补充,今日给大家科普一下蛋白粉的种类

蛋白质粉的种类.jpg

1、乳清蛋白粉

瓶身上带有“WHEY”字样的便是乳清蛋白,是常用的蛋白质之一,最适合日常使用。它含有所有的必需氨基酸,易于消化,有助于提高能量,并能够削减压力水平。适合减脂增肌人群,是最基础版的补剂。


2、浓缩乳清蛋白粉

浓缩乳清蛋白是乳清蛋白的基本款,通常价格会比别离式乳清蛋白低,关于想让荷包负担较小的人,能够考虑使用这种乳清蛋白,但有些人会感觉很胀在喝了浓缩乳清蛋白之后,消化速度较快。

蛋白质粉的种类.jpg

3、别离乳清蛋白粉

瓶身上有“ISO”"isolate"字样的便是提纯版乳清蛋白粉,别离乳清蛋白被称为蛋白界之星,是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特色,是公认的人体优质蛋白质弥补剂之一。


4、牛肉蛋白

因为牛肉是个优质蛋白,也富含BCAAs和肌酸,所以国外就有厂商研发别离出牛肉蛋白质的营养弥补品,牛肉别离蛋白削减脂肪的吸取,只吃到优质蛋白质。


5、酪蛋白

瓶身有“CASEIN”字样的是酪蛋白,酪蛋白的特色便是人体会花好5-7个小时去消化,一般使用上会在睡前喝,能够保证你在睡觉的过程,能够安稳的吸收蛋白质,另外也有人拿来在平常的时刻喝,保持饱足感以外也能够保证身体在这段消化的时刻,保持着充沛的蛋白质补给。

我要留言:
称呼: 用户名: 验证码: 点击我更换图片
评价:
友情链接