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小米孕妇能吃吗?食用小米的功效

1590538810 来源:未知 点击:59

小米具有丰富的营养和功效,经常食用小米可以防治消化不良,还能防止泛胃、呕吐。小米还有滋阴养血,使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力的功效。


除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。 


小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状,这种粥营养较全面,富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。

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食用小米的功效都有哪些呢


 (1)小米最主要的功效就是补脾胃。反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。


(2)五谷都具有养精气,补肾气的作用,但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效,也正是因此李时珍称小米为肾之谷。


(3)喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效。中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。


(4)食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

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孕妇能吃小米粥吗?


能吃。小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。

用小米、麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错,不过不能加太多糖。


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